Gliukozė turi kilti ir kristi — tai normalu. Tačiau nuolat padidėjusi gliukozė, sutrikęs atsakas į insuliną ir dažni dideli svyravimai gali būti ženklas, kad medžiagų apykaita praranda lankstumą.
Pažymėk, kurie požymiai tau pažįstami. Tai ne diagnozė — tai kūno kalba, į kurią verta įsiklausyti.
Kaip dažnai buvo, kad organizmas šaukiasi pagalbos, o tyrimai — „norma“?
Laboratorinės „normos“ nėra idealios sveikatos rodiklis — jos aprašo populiaciją, o ne konkretų žmogų. Ne veltui užsienyje jos vis dažniau vadinamos ne normomis, o referenciniais intervalais. Tai reiškia:
Kūnas pradeda kalbėti anksčiau, nei medicina leidžia sau įrašyti patologiją. Ir jei tyrimai „geri“, o savijauta — ne, problema nėra žmogaus galvoje.
Įvesk nevalgius (ryte, tuščiu skrandžiu) išmatuotas gliukozės ir insulino reikšmes, kad įvertintum insulino jautrumo rodiklį.
Skaičiuoklė paremta HOMA-IR formule (gliukozė × insulinas ÷ 22,5) ir funkcinės sveikatos gairėse naudojamais optimalumo intervalais. HOMA-IR nėra diagnostinis testas — tai edukacinis įrankis, o rezultatą visada verta aptarti su savo gydytoju ar specialistu.
Šie du rodikliai papildo HOMA-IR vaizdą — jie parodo kūno sudėjimo ir pilvo riebalų pasiskirstymo kontekstą, glaudžiai susijusį su insulino jautrumu.
Įvesk ūgį ir svorį, kad apskaičiuotum kūno masės indeksą (KMI). Šis rodiklis padeda įvertinti bendrą kūno svorio kategoriją pagal ūgį.
Skaičiuoklė paremta PSO (WHO) suaugusiųjų KMI klasifikacija. KMI nematuoja raumenų/riebalų santykio, todėl sportuojantiems ar raumeningiems žmonėms rodiklis gali būti mažiau tikslus.
Išmatuok liemenį ties bambos linija, stovėdama, iškvėpusi. Šis rodiklis padeda įvertinti centrinio / pilvinio riebalų kaupimosi riziką geriau nei vien KMI.
Skaičiuoklė paremta Ashwell ir kolegų (2012) metaanalize, kuri parodė, kad liemens/ūgio santykis geriau nuspėja kardiometabolinę riziką nei vien KMI ar liemens apimtis. Paprasta taisyklė: liemuo turėtų būti mažesnis nei pusė ūgio.
Šis puslapis skirtas edukaciniais tikslais ir yra bendro pobūdžio informacija apie gliukozės reguliaciją bei medžiagų apykaitą. Jis nėra medicininė diagnozė, gydymo planas ar asmeninė sveikatos rekomendacija ir nepakeičia gydytojo, endokrinologo ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Visi skaičiuokliai (HOMA-IR, KMI, liemens/ūgio santykis) yra orientaciniai įrankiai — dėl tikslios diagnostikos ir individualaus vertinimo visada kreipkis į specialistą.